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    [生活百科] 十种公认最有效的减脂运动

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    cxy
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    发表于 2012-7-5 09:09:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    ①12分钟的自由泳

    ②每日1万步的行走

    ③一次坚持七秒的拉伸运动

    ④慢跑20分钟以上

    ⑤20分钟的半身浴

    ⑥5秒钟按压耳部穴位5下

    ⑦30分钟足底按摩

    ⑧1个小时脚尖提起站立

    ⑨跳1小时的舞

    ⑩吃饭时每口嚼20次
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